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百岁名中医韩百灵的养生之道光前中药材种植养殖网 ― 中药材种植养殖技术指南网 ― 宫光前 13956769187

来源:芜湖新闻网   时间: 2019-10-28

  韩百灵认为,每个人在正常情况下都能活到百岁,但往往因饮食不节、起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因而造成体弱早衰,甚至夭亡。一般来说,保养方式欠佳是诱发疾病和缩短寿命的根本原因,人们欲延年益寿,首先应在疾病预防上下功夫。如果疾病已经形成,才用药治疗,这时候已略显晚矣。韩老的这一观点非常符合医圣张仲景“未病先防”的思想。

  韩百灵说,欲延年长寿者,必须外避寒暑,内扬正气,饮食有节,起居有常,勿妄劳作,才能有效地预防疾病。反之,若违背养生之道,则易使百病加身。延年益寿切忌空谈理论,而不行榆林市治疗癫痫病医院哪家专业动。韩老在近一个世纪的行程中不仅身体力行,而且还将自己在养生方面的实践和体会总结出如下九条:

  饮食有节饮食是滋养脏腑的源泉,但要注意避免暴饮暴食、偏食,要寒温适宜和饥饱适宜。饮食上,韩百灵主张一饭一菜,食物专一,不可贪杂,随时调剂,并且不求过饱,以免壅滞肠胃。他还提倡清淡饮食,多吃鱼类,少饮酒水。

  劳逸结合劳动和休息是调节人体各器官生理功能的必要条件。过劳则伤气损血,过逸则滞气涩血。因湖北哪个医院治得好癫痫此,平素要注意劳逸结合,保证气血充沛、运行无阻而体健身强。

  调节情绪情绪是调节人的精神面貌思维活动的主要因素。如情绪调和,精神振奋,则不致发生情志病变;若积怨愤怒、情志失调,则会伤及五脏而为病患。情绪失调与社会生活环境以及本人修养密切相关,因而,要有坚定的信念,广阔的胸怀和无私的情操,要提高文化修养。

  变换环境生存环境对人的心情亦有很大的影响。可以养一些花草鱼类等,也可以通过调整房间陈石家庄癫痫病要怎么治疗呢设摆放的位置来调节心情,产生新鲜感。

  灵活思维人的大脑如同机器,用之才能灵活,不用则易生锈。

  保养眼睛利用春秋之季,每日早晚到室外望远、看近,并在休息时闭目使眼球上下左右转动,大约10分钟即可。这有利于气血充畅而使眼不花,如已花者亦可减轻。

  调整呼吸每天洛阳哪家医院治疗癫痫病正规早晨起床后到室外,要深深吸入外界的清气,缓缓呼出体内的浊气,约10分钟。这是增强肺功能、防止气管炎等简单有效的方法。

  顺应气候冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一。如寒热失调、阴阳不和,则产生偏寒偏热之病,因此要时刻注意寒暑之变,以防外邪侵袭。

  适当运动工作之余适当进行肢体活动,有利于气血运行,使关节滑利而动作不衰。

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