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大雪节气养生:润燥吃莲藕补肺吃杏仁 -

来源:芜湖新闻网   时间: 2020-01-09

导语:梦里不知大雪飞,醒来处处被包围。 欲亲美景寻欢去,裹上棉衣莫诉肥。给各位献上一首大雪节气小诗,今日大雪节气,多地还未见漫天飞雪,太阳有点暖烘烘的。但是,冷空气一点都不安生,正在慢慢酝酿呢。不排除几天后会下大雪呢。大雪节气养生得注意防燥滋阴。多喝水那是必不可少的。大雪该如何养生?大雪节气吃什么养生?建议润燥吃莲藕补肺吃杏仁。度您愉快过冬哦。

大雪节气养生:补肺首选杏仁

大雪节气养生:补肺首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医

大雪节气天气干燥,肺也燥热几分。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。

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《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

大雪节气养生:润燥首选莲藕

大雪节气养生:润燥首选莲藕

荷莲一身宝,秋藕最补人

大雪节气后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃3岁孩子突然抽搐的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

大雪节气养生:进补首选羊肉

大雪节气养生:进补首选羊肉

御寒多吃坚果,养肾多吃黑色五谷

吃温补性的食物,如羊肉等肉类,冬季最美味的食材是什么?那必须是羊肉啊。一言不合就降温的寒冬季节,温补助阳的羊肉绝对是你抵御寒冷的最佳利器。无论是用来涮火锅、还是炖汤,或是做一碗热腾腾的羊肉汤或羊肉面,都能让你酣畅淋漓地吃个痛快。

除此,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色食品青岛癫痫那治得好,医院选择要慎重如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷,且能润肺生津。大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。

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