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立春节气养生:春生之气少补少盐 -

来源:芜湖新闻网   时间: 2020-01-09

导语:立春是冬春之交的季节,春生之气气候乍暖还寒,寒温变化反复无常,立春节气正值春季阳气生发、万物始生之际。立春肝火旺盛要少生气,忌暴怒,不要过度疲劳。立春节气养生饮食方面多吃平肝之品少补少盐。具体的立春节气养生该如何呢?请看下文详细介绍吧!


立春节气养生:立春是冬春之交的标志,此时称为“开天门”,就是说气候由阴出阳(立春到春分之间),天渐温,寒渐退,昼渐长,夜渐短,气候逐渐由寒转温,大地由闭藏逐渐开始生发,人体也逐渐由冬藏转入春生。

立春节气养生:春不减衣气血外散

立春节气阳气生发、万物始生,人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,使形体舒缓,精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机,这是顺应春季的时令,保养生发之气的方法。注意保暖,春捂有理俗话说:“春不减衣,秋不戴帽”,春季气温刚转暖,人体阳气开始往外宣发,皮肤毛孔舒张开放,这时最易感受风寒,过早的脱掉冬衣,气温一旦下降,会导致毛孔闭合,机体气血无法向外宣散,导致疾病。

立春节气养生:防风邪侵入体内四川哪个医院可以治好癫痫疾病呢g>

春季气温变化幅度大,空气干燥,多有大风天气。风性轻扬升散,善行数变,为百病之长,具有升发、向上、向外的特点。风邪侵入体内后,最先受到损害的是人的头部等部位,引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后,又吹冷风,风邪趁机而入,极易发生感冒。且风邪善行而数变,既能上窜达头顶,又能在经脉和肌肉之间游走,来去迅速,变化多端,会出现关节游走性疼痛、风疹等病症。肝气升发,喜条达、舒畅,主调畅情志,所以护肝的关键就是保持心情的舒畅。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。


立春节气期间南方乍暖还寒,北方往往是“倒春寒”,气候变化较大,要多加注意养生。冬春之交,由于天气乍暖还寒,所以立春节气养生需要注意防御风寒邪气。

立春节气养生:摄盐过量易伤肾气

同时,应减少食盐得摄入量,因为咸味入肾,摄盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。《黄帝内经·四气调神大论》“春夏养阳,秋冬养阴”,立春后的饮食要考虑春季阳气初生的特点,适宜吃像葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等辛甘发散的食物。在五色饮食中,青色主肝,所以亦应多吃一些儿童癫痫需要住院吗菠菜、芹菜等绿色蔬菜,能滋阴润燥、舒肝养血。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。立春之后,进补量就要逐渐减少,以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。

立春节气养生:每朝梳头保阳气

梳头百下,疏通气血《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下” 。春天大自然阳气萌生升发,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。早上是阳气生发的时候,所以春日的梳头时间以早晨为最佳,此时梳头可以通达阳气,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。梳头应当从前额梳起,经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络,且梳头次数应保证在50次以上方有功效。

立春是24节气中的第1个节气,也是春季6个节气中的第1个。在每年的公历2月4日前后。太阳黄经315°,斗指艮位(东北方向)。《月令七十二候集解》说:“正月节,立,建始也。”立春,意味着从这一天起,春季开始了。女性患上癫痫病该怎么办体; line- color: rgb(255, 0, 0);">》》》了解更多立春节气养生、食物、习俗、农事请点击2016立春节气专题:

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