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家常银耳简单步骤

来源:油桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

莲子(适量)、银耳(适量)、红枣(适量)、木瓜(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、干银耳两朵用清水泡发,去除根部杂质撕成小朵:。<中药治颞叶癫痫药方/p>

2、红枣十枚和莲子一把,清水两小时泡开,不能泡久否则做好后容易绽裂不美:。

3、黄冰糖根据自己的喜好定量,沏入烧开的水中,并放入泡好的银耳、莲子和红枣,慢火隔水蒸或炖二至三小时,。

4、至银耳融化粘稠为好。将制好的冰糖银耳莲子羹盛入雕刻好的木瓜盅内,再放入蒸锅蒸半小时即可。

<哪家医院看小孩羊角风p>莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与枸杞子、腰果、山药搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸新疆哪里有癫痫病医院,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与菊花、豆腐皮、猪肉搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与栗子、面条、小麦搭配;与葱、鱼、银鱼相克,同食可能会引起不适;

卡马西平片价格表木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与牛奶、带鱼、蘑菇搭配;与虾、海虾、北极虾相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、白果、银耳搭配;

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