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这才是奶汁芝士焗饭最好吃的做法

来源:油桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(1碗)、荷美尔香肠(2根)、鸡米花(10粒)、圣女果(3个)、奶酪(适量)、芝士粉(适量)、蘑菇(1个)

辅料:

黑胡椒(适量)、淡奶油(适量)、牛奶(江西好的癫痫医院有几家少许)、罗勒(少许)、盐(适量)

做法步骤:

1、香肠和蘑菇切片,圣女果切成两半放少许油煸炒。

2、鸡米花入油锅炸熟,倒入之前煸炒好的材料再加入米饭倒入少许牛奶和适量淡奶油。

3、收汁完成后撒上黑胡椒、罗勒和少许盐调味(想要味道浓郁的可以撒上芝士粉)。

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4、装盘最后表面铺上一层芝士烤箱200度,15分钟。

5、表面芝士融化有点焦焦的就好了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

圣女果如何治疗癫痫trong>的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与黄瓜、土豆、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与莴笋、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

郑州去哪个医院看癫痫病好trong>芝士粉的热量(卡路里)491千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与荷兰豆、火腿、木瓜搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

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