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培根奶油意面简单易学的做法

来源:油桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

意面(适量)、培根(适量)、淡奶油(适量)、芦笋(适量)

辅料:

大蒜(适量)、黑胡椒(适量)、芝士粉(适量)

做法步骤:

1、江西治羊癫疯的医院哪家好培根薄片切斯。

2、芦笋切丝(刀斜一点,切出来比较好看)。

3、沸水内加入少量盐和橄榄油,下意面,依据个人喜好煮熟(我喜欢筋道一点的就煮的比较硬,而且一会儿还要下锅翻炒,所以不建议煮太软哈,筷子使一点力就能夹断为佳)煮好以后有个很重要的步奏我忘了拍图了:从锅里捞出,必须马上放到冷水里冰一下,温度降下来了以后,把水滴干,备用!。

4、锅内放入少许橄榄油(黄油也医院检测出来的癫痫病病因有哪些可以),油热以后切两片蒜放进去爆香,然后顺序是:先下培根,爆香,然后下意面,翻炒几下,然后下芦笋,翻炒。

5、加入少许淡奶油(这种东西很好买,各大超市都有,英文是Light Cream,实在没有也可以用牛奶代替,不过牛奶的话就要多倒一点,起码半盒)淡奶油像图上这种盒子倒入三分之一就足够了。然后加盐,继续翻炒均匀,时间不宜过长,奶油和盐充分与意面接触了就差不多了,如果有一点点粘锅可以适量放入少少煮意长春癫痫到哪家医院好面剩下的汤汁。

6、起锅后,根据个人口味,加入少量芝士粉和胡椒就可以享用啦!很简单哦!不太容易失败!。

意面的热量(卡路里)356千卡;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高癫痫病的饮食注意什么

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与大花蟹、苦瓜、海参搭配;与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

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