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缤纷玉米做法简单步骤

来源:油桃新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

玉米(两个)、黄瓜(一个)、胡萝卜(一个)、火腿肠(适量)

辅料:

盐(一勺)、鸡精(少许)、淀粉(加水少许待收汁用)、白糖治疗癫痫比较好方法是哪种阿(加水少许待收汁用)

做法步骤:

1、把玉米.黄瓜.火腿.胡萝卜切丁. 葱姜蒜切莫。

2、把玉米和胡萝卜用开水戳下捞出备用。

3、锅里放油把葱姜蒜倒入,然后放入黄瓜胡萝卜随后放入玉米和萝卜,加入盐少许。

4、西安治癫痫哪家好最后把淀粉和糖汁加入。

5、盛盘。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽肉、烤肉、牛膝搭配;与海螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫病挂什么科>黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、鱿鱼、墨鱼搭配;与油菜、草莓、小白菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生羊角风病那家医院好素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、草鱼、狗肉搭配;与木瓜、冬虫夏草、山药相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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